Jesteśmy coraz bardziej świadomi tego jak ważne jest systematyczne oczyszczanie organizmu. Niestety bardzo często zapominamy o układzie limfatycznym, który zanieczyszczony może być przyczyną wielu chorób.
Niejednokrotnie nie jesteśmy świadomi tego jak ważną rolę pełni w naszym organizmie układ limfatyczny, który jest częścią układu odpornościowego i tak jak inne układy w naszym organizmie musi być konsekwentnie oczyszczany z toksyn i szkodliwych odpadów.
Układ limfatyczny to sieć naczyń, które gromadzą te płyny, czyli limfę. Limfa to przezroczysty płyn, który pochodzi z osocza krwi. Naczynia limfatyczne tworzą sieć odgałęzień, które docierają do większości tkanek organizmu.
Jaką rolę pełni układ limfatyczny?
- Układ limfatyczny pełni istotną rolę w utrzymywaniu odporności całego organizmu i zwalczaniu infekcji.
- Utrzymuje równowagę płynów w organizmie. Bez systemu limfatycznego odprowadzającego nadmiar płynu nasze tkanki pęcznieją.
- Oczyszcza organizm z drobnoustrojów i toksyn.
- Stanowi ważny element układu krwionośnego.
- Rozprowadza kwasy tłuszczowe po organizmie.
- Reguluje gęstość i ciśnienie płynu śródmiąższowego.
Limfa krąży w organizmie w podobny sposób jak krew. W ciele jest około 600 węzłów chłonnych. Węzły te puchną w odpowiedzi na infekcję z powodu nagromadzenia płynu limfatycznego, bakterii lub innych organizmów i komórek układu odpornościowego. Opuchnięte węzły chłonne można wyczuć zwłaszcza pod szczęką, pod pachami lub w okolicy pachwiny.
Problemy zdrowotne towarzyszące zapchanemu układowi limfatycznemu to między innymi:
- Stany zapalne w organizmie, bóle głowy, problemy sercowo-naczyniowe, z krążeniem, problemy trawienne, oddechowe, skrajne zmęczenie, obrzęki, powiększone węzły chłonne.
-
Układ limfatyczny może przestać działać prawidłowo, jeśli węzły chłonne, naczynia lub tkanki limfatyczne zostaną zablokowane, zakażone, zaognione lub nowotworowe.
Jak wspomagać pracę układu limfatycznego?
1. Ruch, masaże limfatyczne, prysznice
W przeciwieństwie do układu krążenia, układ limfatyczny pracuje jednokierunkowo. Oznacza to, że płyn krąży od tkanek przez naczynia limfatyczne, by ostatecznie połączyć się z krwią w naczyniach krwionośnych.
Bardzo ważnym działaniem poprawiającym pracę układu limfatycznego jest ruch, a konkretnie bieganie, podskoki, skakanie na skakance, trampolinie. Wszystkie te ćwiczenia są po to, żeby poruszyć limfę.
Wspomagające w tym przypadku są też specjalne masaże limfatyczne, prysznice (naprzemienne zimne i ciepłe) i trzymanie nóg wyżej głowy, np. opartych na ścianie.
2. Dieta. Niektóre pokarmy mają działanie oczyszczające limfę.
- Zielone owoce, zielone warzywa liściaste, brokuły, brukselka, jarmuż, kiwi, gorzki melon, ogórki oraz świeże zielone zioła są jednymi z najlepszych pokarmów do oczyszczenia układu limfatycznego. Posiadają niezwykłe zdolności usuwania toksyn z układu limfatycznego. Dodatkowo dostarczają organizmowi minerały, witaminy i białko.
- Owoce cytrusowe- posiadają enzymy, przeciwutleniacze i naturalne kwasy, które pomagają w oczyszczaniu z toksyn niszczących układ limfatyczny, a zarazem odżywiają ciało. Dostarczają też duże ilości witaminy C.
- Nasiona konopii, lnu, chia, dyni, słonecznika- posiadają właściwości oczyszczające układ limfatyczny.
- Wszystkie świeże jagody: żurawina, borówki, maliny, truskawki, jeżyny, jagody acai i agrest naturalnie oczyszczają układ limfatyczny oraz drogi moczowe; nerki, wątrobę i przewód pokarmowy. Jagody to jedne z najsilniejszych przeciwutleniaczy.
- Przyprawy: kurkuma, imbir, cynamon (cejloński), kardamon, kolendra, pieprz czarny wykazują właściwości oczyszczające układ limfatyczny. Pomagają zmniejszyć stan zapalny i zapobiegają powstawania niektórych rodzajów nowotworów.
- Pamiętajmy też o piciu odpowiedniej ilości dobrej jakości wody, najlepiej z cytryną.
- Produkty bogate w tzw. zdrowe tłuszcze (nienasycone).
3. Zioła
Przyjmowanie niektórych ziół przyspiesza wydalanie toksyn z organizmu. Poleca się między innymi: ostropest plamisty, pokrzywę, czystek, melisę, rumianek, kolendrę, pietruszkę itp.
Doskonale odtruwają limfę ziołowe napary:
– Napar z przytulii czepnej- bardzo skutecznie oczyszcza układ limfatyczny
Ponadto świetnie likwiduje obrzęk oraz pomaga zredukować stan zapalny w tkankach.
Stosowanie: 2 łyżki stołowe suszonej przytulii wsypujemy do 1 szklanki wrzącej wody. Parzymy 10 minut. przecedzamy przez sitko. Pijemy 2-3 szklanki naparu dziennie przez 7-10 dni.
Stosowanie: 2 łyżki stołowe suszonej przytulii wsypujemy do 1 szklanki wrzącej wody. Parzymy 10 minut. przecedzamy przez sitko. Pijemy 2-3 szklanki naparu dziennie przez 7-10 dni.
– Napar z łopianu – oczyszcza krew, ma działanie napotne i moczopędne. Napar z łopianu pobudza oczyszczanie układu limfatycznego i krwi, a także ułatwia wydalanie toksyn wraz z moczem i potem.
Stosowanie: 1 łyżkę stołowa korzenia łopianu zalewamy 1 szklanką wrzącej wody. Parzymy około 10 minut. W celu przeprowadzenia kuracji oczyszczającej układ limfatyczny pijemy 2 szklanki naparu dziennie.
– Napar z liści orzecha włoskiego – wykazuje silne właściwości detoksykujące i moczopędne, dzięki czemu doskonale oczyszcza limfę. Posiadają działanie antyseptyczne, przeciwpasożytnicze, przeciwobrzękowe, a także łagodzące dolegliwości związane z zaburzeniami układu trawiennego. Liście orzecha włoskiego pobudzają rozkład toksyn oraz redukują stany zapalne tkanek.
Stosowanie: 1 łyżkę stołowa korzenia łopianu zalewamy w garnku 1 szklanką wody. Gotujemy chwilę, odstawiamy na około10 minut, a potem przecedzamy przez sitko. Pijemy 2 razy dziennie po 1 szklance naparu, przez około 20-30 dni.
– Napar z imbiru, kurkumy i cytryny – bogate źródło antyoksydantów, minerałów i witamin
W połączeniu ze sobą mają silne działanie oczyszczające z toksyn, a także przeciwbólowe i przeciwzapalne.
Stosowanie: 1 łyżka startego imbiru, 1/2 łyżki kurkumy w proszku, sok z połowy cytryny oraz 2 szklanki wody.
Wodę wlewamy do rondelka, dodajemy imbir i kurkumę i gotujemy około 5-7 minut. Przecedzamy i dodajemy świeżo wyciśnięty sok z cytryny. Codziennie rano na pusty żołądek przez około 7-10 dni pijemy po 1 szklance naparu.
Wodę wlewamy do rondelka, dodajemy imbir i kurkumę i gotujemy około 5-7 minut. Przecedzamy i dodajemy świeżo wyciśnięty sok z cytryny. Codziennie rano na pusty żołądek przez około 7-10 dni pijemy po 1 szklance naparu.
——————————————————
Zapraszamy do indywidualnych konsultacji
Kontakt:
Tel: 888 075 758
Kontakt:
Tel: 888 075 758
———————————————–
Informacje tutaj zawarte są moimi osobistymi przemyśleniami na temat leczenia i profilaktyki zdrowia, opartymi na własnym doświadczeniu i na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej.
Informacje tutaj zawarte są moimi osobistymi przemyśleniami na temat leczenia i profilaktyki zdrowia, opartymi na własnym doświadczeniu i na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej.
