Pękające naczynka to naczynia włosowate pod skórą, które ulegają rozszerzeniu i przez to prześwitują przez skórę. Pęknięte najczęściej zostawiają na skórze czerwone plamki.
Przyczyny powstawania pękających naczynek
1. Predyspozycje genetyczne.
2. Długotrwałe przebywanie na słońcu.
3. Zaburzenia hormonalne.
4. Ciąża.
5. Wiek- starzenie się.
6. Delikatna, wrażliwa, cienka i sucha skóra.
7. Nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, otyłość.
8. Przebywanie w wysokiej temperaturze.
9. Palenie tytoniu lub spożywanie alkoholu.
10. Stosowanie maści sterydowych.
11. Trądzik różowaty.
12. Skóra pergaminowa.
13. Ataksja-teleangiektazja- choroba dziedziczna, charakteryzuje się nieskoordynowanym chodem i obrzękiem naczyń krwionośnych.
14. Dieta -ostre przyprawy, gorące napoje i potrawy, a także alkohol.
15. Brak ruchu, siedzący tryb życia.
16. Długotrwałe przebywanie w jednej pozycji (najczęściej stojącej).
17. Mróz, wiatr.
Jak pozbyć się pękających naczynek?
W przypadku powstawania pękających naczynek i tworzenia się tzw. pajączków niezwykle ważna jest profilaktyka.
Unikanie substancji, czy też warunków sprzyjających pękaniu naczynek (np. zbyt wysokich temperatur, saun, długiego przebywania na słońcu, palenia tytoniu, picia alkoholu, ostrych przypraw), może zmniejszyć lub zapobiec powstawaniu pajączków.
Jeżeli dołączymy do tego wysiłek fizyczny, odpowiednią dietę i suplementację to możemy zlikwidować problem pękających naczynek.
Postępowanie przy pękających naczynkach:
Aby się pozbyć problemu pękających naczynek, najlepiej działać wielotorowo, zarówno wewnętrznie (stosując odpowiednią suplementację), jak i zewnętrznie (używając np. olejków, maści).
1. Witamina C
Uczestniczy ona w procesie produkcji kolagenu w organizmie, który jest składnikiem odpowiedzialnym między innymi za grubość i elastyczność naczynek.
Stosujemy dietę bogatą w witaminę c (owoce, warzywa, soki) oraz suplementujemy.
2. L-lizyna
L-lizyna w połączeniu z witaminą C powodują zmniejszenie i eliminację popękanych naczynek oraz ochronę przed ich dalszym powstawaniem.
Bogatym źródłem lizyny są m.in. jajka, ryby (np. halibut, łosoś, tuńczyk, sardynki, śledź, makrela, dorsz), sery żółte i twarogowe, żelatyna, drożdże, czerwone mięso, produkty mleczne, mięso z kurczaka i z indyka, wątróbka, produkty sojowe. Znajdziemy ją także w migdałach, pieczywie pełnoziarnistym, kakao, kaszy gryczanej, zielonym groszku, czerwonej fasoli, pietruszce, nasionach sezamu.
Ewentualnie przyjmujemy l-lizynę w formie suplementu .
3. Kolagen
Braki kolagenu to braki w składzie tkanki łącznej – w układzie krwionośnym, w organach, w mięśniach, stawach i w skórze. Kolagen wpływa na elastyczność ciała.
Dużo kolagenu zawierają :
-produkty na bazie żelatyny wieprzowej, zawierające kolagen wieprzowy, golonka, kurze łapki (gotowane), podroby,
-przetworzone produkty mięsne, jak salceson,
-galaretki warzywne, owocowe, mięsne, rybne,
-chrząstki rekina (kolagen rybi).
Ile mg kolagenu dziennie się zaleca?
-Średnia dawka to około 4-5 gramów (4000-5000 mg).
Dobrą opcją jest przyjmowanie kolagenu w formie suplementu np. w płynie.
4. Witaminy D3+K2
Niedobór tych witamin przyczynia się do pękania naczynek oraz innych nieprzyjemnych dolegliwości jak problemy z kośćmi i zębami, zmniejszona odporność i szybsze starzenie się skóry.
Systematyczna suplementacja tych witamin wzmacnia i uelastycznia ściany naczyń krwionośnych, skóra staje się mniej wrażliwa.
5. Witamina E
Witamina E rozrzedza krew, ułatwia krążenie krwi i łagodzi stany zapalne w żyłach.
Można używać jej także zewnętrznie- wspomaga rozjaśnianie naczynek i wzmacnia.
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę E:
-Dawka średnio wynosi ono 6 mg dzieci, 10 mg u mężczyzn, 8 mg u kobiet (przyjmujące tabletki antykoncepcyjne potrzebują jej więcej) oraz 20-50 mg u osób starszych, po 75. roku życia.
Niektóre zalecenia podają także, że dzienne zapotrzebowanie na witaminę E wynosi nawet 100 mg na dobę.
******************************************************************************************************
Na drugą część porady zapraszam za tydzień.
——————————————-
Zapraszamy do indywidualnych konsultacji
Kontakt:
Tel: 888 075 758
office@biologiaodnowa.com
———————————————–
Informacje tutaj zawarte są moimi osobistymi przemyśleniami na temat leczenia i profilaktyki zdrowia, opartymi na własnym doświadczeniu i na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej.
