Co ma wpływ na szybsze starzenie się organizmu?
Czy możemy w naturalny sposób spowolnić ten proces?
Każdy organizm jest inny i wiele czynników ma istotny wpływ na jego starzenie się. Chodzi tu zarówno o zewnętrzne oznaki, czyli siwe włosy, zmarszczki, wiotka skóra i mięśnie, czy też łysienie oraz wewnętrzne, czyli wszelkiego rodzaju dolegliwości i choroby.
Nie jesteśmy w stanie całkowicie zatrzymać starzenia, gdyż jest to nieuniknione. Jednakże dzięki naturalnym metodom możemy opóźnić ten proces.
Jedni starzeją się szybciej, a inni jeszcze w wieku siedemdziesięciu lat wyglądają dość młodo, są zdrowi i tryskają energią. Od czego zatem to zależy?
Co ma wpływ na szybsze starzenie się organizmu? Jakie czynniki temu sprzyjają?
1. Czynniki wewnętrzne (genetyka, metabolizm komórkowy, procesy hormonalne i metaboliczne)
2. Czynniki zewnętrzne (środowiskowe)
- niewłaściwa dieta, odwodnienie organizmu
- przewlekły stres
- brak ruchu
- brak odpowiedniej ilości snu
- nałogi ( papierosy, alkohol i inne używki)
- substancje chemiczne w kosmetykach, zanieczyszczenia
- zbyt długa ekspozycja na słońce oraz korzystanie z solarium
- przyjmowanie niektórych leków
W jaki sposób możemy spowolnić starzenie się organizmu? Co możemy zrobić, żeby opóźnić ten proces?
- Wprowadzenie odpowiednio zbilansowanej diety, z dużą ilością warzyw, owoców, pełną antyoksydantów.
Należy też pamiętać o dobrym nawodnieniu organizmu oraz uzupełnianiu minerałów i witamin. Skóra pozbawiona odpowiedniej ilości wody szybciej się starzeje, wiotczeje, a odwodniony organizm częściej choruje. - Ograniczenie stresu do minimum. Umiejętne radzenie sobie ze stresem poprzez wyciszenie, medytację, uprawianie sportu, kąpiele, słuchanie muzyki.
- Spacery, pływanie, bieganie, czy też inne sporty korzystnie wpływają na zdrowie całego organizmu i młodszy wygląd.
- Sen 7-8 godzinny, chodzenie wcześnie spać.
- Rezygnacja z nałogów i różnych używek ( papierosy, alkohol i inne)
- Używanie kosmetyków o naturalnym składzie, bez chemicznych dodatków.
- Rozsądne korzystanie z promieni słonecznych oraz zrezygnowanie z opalania się w solarium.
- Roztropne przyjmowanie leków.
Ciąg dalszy już wkrótce w części 2. Zapraszam.
———————————————————————————–
Zapraszam do indywidualnych konsultacji
Kontakt:
Tel: 888 075 758
——————————————————————————
Informacje tutaj zawarte są moimi osobistymi przemyśleniami na temat leczenia i profilaktyki zdrowia, opartymi na własnym doświadczeniu i na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej.
